Ilu z nas nigdy nie cierpiało z powodu wypadania włosów lub osłabienia paznokci? Jeśli Twoje paznokcie ciągle się łuszczą, ciągle tracisz włosy, a Twoja skóra nie jest już tak piękna i młoda jak kiedyś, powinieneś zrozumieć prawdziwe przyczyny tego problemu, zanim sięgniesz po specjalne produkty. Chociaż są one oferowane przez apteki jako środki do walki z wypadaniem włosów i wzmocnienie paznokci w tym samym czasie, produkty te często nie w ich zamiarach, gdzie powinny one zamiast zapewnić pewne odpowiedzi do użytkownika. Dzieje się tak, ponieważ użytkownik często działa na podstawie pogłosek i unika specyficznego podejścia wieloczynnikowego, to znaczy takiego, które uwzględnia takie aspekty, jak niedobory mikro- i makroelementów, stres psychofizyczny, patologie i zanieczyszczenie środowiska, aby wymienić tylko kilka z nich. Dlatego dobrze jest stosować suplementy diety, ale zawsze jako część zróżnicowanej diety, która zaspokaja zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a zwłaszcza zawsze po konsultacji z lekarzem, który będzie mógł udzielić najlepszej porady, jeśli cierpisz na choroby kliniczne. Zacznijmy od przypomnienia sobie, jak wyżej wymienione potrzebują tych samych składników, ponieważ oba są uważane za dodatki do skóry. Wraz ze skórą tworzą aparat integracyjny, czyli zespół, który tworzą włosy, paznokcie, gruczoły potowe i łojowe oraz włosy. Cykl życia włosa trwa od 24 miesięcy do 7 lat i składa się z trzech faz: wzrostu (anagen), inwolucji (katagen) i spoczynku (telogen). Na tej podstawie możemy łatwo obliczyć, że pojedynczy mieszek włosowy produkuje około 20 włosów w ciągu całego cyklu życia. Problem pojawia się jednak, gdy ten normalny proces ulega zmianie, powodując patologiczne wypadanie włosów, które nie pozwala na normalną odbudowę skóry głowy. Wymieniamy przyczyny zanieczyszczenie środowiska, drobnymi cząsteczkami pyłu z gazów spalinowych silników, a także dużych zakładów przemysłowych; specyficzne niedobory niezbędnych mikroelementów, ponieważ nawet pojedynczy brak może zmienić normalny cykl życia włosa; nadmierne stosowanie kosmetyków, farb i szamponów, niestety zawierających prawie zawsze toksyczne środki syntetyczne i agresywne dla cebulki włosa; przyjmowanie agresywnych leków, takich jak chemioterapia; złe nawyki żywieniowe i nadmierne spożywanie pakowanej żywności o wysokim ładunku toksycznym; łojotok, anemia, menopauza, cukrzyca, zaburzenia czynności tarczycy i wątroby, zaburzenia hormonalne. Kończymy na predyspozycjach genetycznych i stresie psychofizycznym, tym ostatnim zbyt często niedocenianym, a będącym źródłem wielu problemów zdrowotnych. Chociaż nadmierna utrata włosów może być uważana za normalną w okresie wiosennym i jesiennym, przypadki braku szybkiego odrastania włosów nadal mogą być uważane za nienormalne i powinny wzbudzić pewne podejrzenia. Dzwonki alarmowe, które wskazują na nieprawidłowe sytuacje to głównie 4: swędzące plamy na całej skórze głowy; ból skóry głowy; łupież; tłusta skóra i włosy. W wyżej wymienionych warunkach, nagła interwencja trychologa będzie konieczna, biorąc pod uwagę, że w tych sytuacjach czas jest najważniejszy, aby uniknąć ucieczki w celu ukrycia się, gdy w rzeczywistości sytuacja jest już zagrożona. Przyczyny łamliwości paznokci W odróżnieniu od wypadania włosów, łamliwość tych struktur charakteryzuje się zmianami kształtu i konsystencji, które sprawiają, że paznokcie są mało elastyczne i bardziej podatne na łuszczenie się. Pierwotnych przyczyn tego problemu należy szukać zwykle w konkretnych niedoborach niezbędnych mikroelementów (witamin i minerałów) lub w złych nawykach żywieniowych, które w całości wywołują ogólny stan pogorszenia stanu organizmu. Ciągłe łamanie się paznokci może być spowodowane: niedoborami witamin i minerałów ze szczególnym uwzględnieniem witamin A, C, E, B6 oraz ważnych minerałów takich jak żelazo, cynk, selen, miedź, fosfor i wapń. chorobami dermatologicznymi takimi jak łysienie plackowate, łuszczyca i liszaj płaski, infekcjami grzybiczymi zwanymi grzybicą paznokci; obrazami anemicznymi, chorobami tarczycy, chorobami naczyń krwionośnych, lekami przeciwwirusowymi i chemioterapią, alergiami i nietolerancjami, bulimią i anoreksją. Na zakończenie podajemy tzw. przyczyny kontaktu sprzyjające odwodnieniu i wywołane przez rozpuszczalniki, detergenty i mydła, agresywne związki destabilizujące warstwę hydrolipidową i keratynową, która chroni dłonie, skórę i paznokcie. Jak wzmocnić włosy i paznokcie za pomocą jedzenia Wymieniliśmy wcześniej, jak złe nawyki żywieniowe mogą sprzyjać pojawieniu się tych i innych problemów zdrowotnych. Tutaj następnie, że pokarmy bogate w mikro i makroelementy są w stanie chronić i wzmacniać te struktury czyniąc je bardziej odporne, piękne i błyszczące, przejdźmy do szczegółów.