Szybkie odchudzanie najczęściej wymaga zastosowania radykalnych kroków. Chcemy szybko schudnąć, by zmieścić się w ulubioną sukienkę, by dopiąć zbyt małe dżinsy czy dobrze wyglądać w dniu ślubu… Jednak czy jest możliwe, by szybkie odchudzanie było jednocześnie skuteczne, a efekt tego procesu był długotrwały? Istnieje wiele diet, które pozwalają uzyskać pożądaną sylwetkę w krótkim czasie. Wiąże się to jednak z narzuceniem sobie odpowiedniej dyscypliny i byciem zdeterminowanym. Czy szybkie odchudzanie jest możliwe? Jaki rodzaj diety pomoże w osiągnięciu zamierzonego celu? Szybkie odchudzanie pozwala pozbyć się nadmiarowych kilogramów w bardzo krótkim czasie – niektóre rodzaje diet gwarantują chudnięcie o nawet dwa rozmiary w ciągu dwóch tygodni. Jednakże, jak nietrudno się domyślić, chcąc schudnąć szybko, należy nastawić się na drastyczną zmianę diety oraz rygorystycznie przestrzegać jej zasad. Proces mający na celu szybkie schudnięcie wspomogą także intensywne ćwiczenia fizyczne. Najważniejsze jest jednak niepopadanie w obsesję szybkiego schudnięcia, gdyż zbytnie przeciążenie organizmu wyniszczającą dietą i obciążającymi ciało treningami to prosta droga do wycieńczenia. Szybkie odchudzanie – jakie diety stosować? Szybkie odchudzanie powinno być oparte o deficyt w podaży kalorii. Komponując posiłki, należy dobierać produkty w ten sposób, by dzienne spożycie kalorii było niższe niż dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Jest to podstawa odchudzania. Najlepiej, gdy przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, skonsultujemy się z dietetykiem, który w profesjonalny sposób skomponuje nasz jadłospis. Będzie on wówczas zawierał odpowiednią liczbę kalorii oraz optymalną ilość składników odżywczych. Zapewnimy sobie także w ten sposób bezpieczeństwo, gdyż dietetyk zadba o to, by po zakończeniu diety nie doszło do tzw. efektu jo-jo. Dietę warto wesprzeć suplementacją. Na Medonet Market dostępne są naturalne suplementy diety na odchudzanie, które wspierają przemianę materii i kontrolują poziom cholesterolu. Jedną z metod jest dieta oparta na podaży 1000 kcal na dobę. Dieta ta polega na przyjmowaniu odpowiednio przygotowanych mieszanek, najczęściej półpłynnych, np. koktajli warzywnych i owocowych, z przewagą tych pierwszych, gdyż należy pamiętać, że owoce zawierają niejednokrotnie bardzo dużą ilość cukrów, co nie ułatwi szybkiego odchudzania. Wobec powyższego najlepsze w tym celu będą zielone warzywa, które są niskowęglowodanowe, dodatkowo zawierają niski wskaźnik indeksu glikemicznego. Dzięki temu spożyte węglowodany będą wolniej trawione i dłużej będziemy syci. Przy tak znacznym zmniejszeniu liczby kalorii, dobrym wyjściem jest spożywanie zup warzywnych, kasz o niskiej zawartości węglowodanów czy owsianek. Dieta oparta na przyjmowaniu 1000 kcal pozwala w szybkim czasie pozbyć się kilku kilogramów, gdyż organizm, który nie otrzymuje wystarczającej ilości kalorii, sięga do zapasów glukozy. Gdy ilość przyjmowanego cukru jest niska, organizm czerpie energię z zapasów tłuszczu, stąd bierze się więc utrata tkanki tłuszczowej. Jednakże ten rodzaj diety jest o tyle niebezpieczny, że stosowany długotrwale, może doprowadzić do niedożywienia organizmu. Szybkie odchudzanie może zapewnić także dieta norweska. Jednak zarówno w przypadku diety 1000 kcal, jak i w przypadku diety norweskiej – jej założenia wymagają samodyscypliny w dążeniu do celu. Dieta norweska została opracowana przez skandynawskich lekarzy, którzy dowiedli, że aby schudnąć nawet 14 kg, należy stosować ją 14 dni. Ważne jest, by nie przedłużać czasu stosowania diety. Prawidłowo stosowana dieta norweska opiera się na codziennym spożywaniu bogatych w białko jaj oraz regulujących stężenie glukozy we krwi grejpfrutów. Aby doprowadzić do szybkiego odchudzenia organizmu w czasie trwania diety norweskiej, do jadłospisu należy dodać surówki z warzyw takich jak marchew, pomidory, ogórki czy seler naciowy, białe pieczywo zastąpić razowym. Do szybkiego odchudzania organizmu ma przyczynić się także zastąpienie smażonych potraw gotowanym mięsem i rybami. W trakcie stosowania diety norweskiej należy spożywać duże ilości wody mineralnej. Należy także pominąć kolację. Aby doprowadzić do szybkiego odchudzania, można zastosować dietę kopenhaską. Opiera się ona o wykluczenie z jadłospisu pieczywa, makaronów, słodyczy. Podstawą diety kopenhaskiej jest z kolei chude, drobiowe mięso. Przy stosowaniu tej diety ważny jest czas spożywania posiłków – śniadanie powinno być spożyte maksymalnie do godziny 8 rano, następnie obiad o godz. 14 oraz kolacja najpóźniej o 18. Każda dieta, podczas której dochodzi w krótkim czasie do bardzo dużego spadku masy ciała, może doprowadzić do problemów zdrowotnych. Jednym ze skutków jest niedobór witamin i minerałów. Wobec tego wskazane jest przyjmowanie suplementów diety, które pomogą w uzupełnieniu niedoborów. Suplement diety, który wspiera pracę organizmu podczas odchudzania oferuje marka Allnutrition. W jego składzie znajduje się mieszanka naturalnych składników, takich jak ekstrakty z zielonej herbaty, kakaowca oraz gorzkiej pomarańczy. Burn4All Extreme wspomaga proces redukcji i dostępny jest w atrakcyjnej cenie na medonetmarket.pl - kliknij, aby sprawdzić ofertę. Należy także liczyć się z tym, że po zakończeniu każdej drastycznej diety, organizm może dopaść efekt jo-jo. Metabolizm zwalnia w celu oszczędzenia energii, zaś po powrocie do regularnej diety zaczyna odkładać tkankę tłuszczową z nawiązką. Niektóre diety wysokobiałkowe mogą także przyczynić się do uszkodzenia i osłabienia funkcji nerek.

Źródło:

1. https://search.seznam.cz/?q=site%3Ahttps%3A%2F%2Fwww.biotrendy.pl%2F

2. https://search.seznam.cz/?q=site%3Ahttps%3A%2F%2Fwww.biotrendy.pl%2F&count=10&from=10

3. https://search.seznam.cz/?q=site%3Ahttps%3A%2F%2Fwww.biotrendy.pl%2F&count=10&from=20