O mnie
Czym jest przedwczesny wytrysk? Cykl aktywności seksualnej u mężczyzn obejmuje cztery fazy, znane jako: pożądanie, pobudzenie, orgazm i wygaszenie. Wytrysk zazwyczaj pojawia się w czasie orgazmu, chociaż możliwa jest zarówno ejakulacja bez orgazmu, jak i osiągnięcie orgazmu bez ejakulacji. U mężczyzny borykającego się z problemem przedwczesnego wytrysku, dochodzi do skrócenia jeden lub kilku z trzech pierwszych faz aktywności seksualnej. Może być to spowodowane zaburzeniami w pobudzeniu, ale również zbyt szybkim dopełnieniem całego cyklu. Większość mężczyzn uznaje przedwczesny wytrysk za przypadłość wyjątkowo wstydliwą, co może powstrzymywać ich przed szukaniem pomocy, jednocześnie znacząco obniżając satysfakcję z życia seksualnego. Jak rozpoznać przedwczesny wytrysk? Czynnikiem wyróżniającym przedwczesną ejakulacje od prawidłowej jest nie tylko czas trwania pierwszych dwóch faz aktywności seksualnej, ale nade wszystko uczucia, jakie towarzyszą mężczyźnie doświadczającemu tego problemu. Zostaje osłabiona kontrola nad wytryskiem, niemożność jego opóźnienia, zwłaszcza w czasie stosunku waginalnego lub analnego. Według kryteriów diagnostycznych Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychiatrycznego czas wewnątrzpochwowego opóźnienia wytrysku – IELT (ang. Intravaginal Ejaculation Latency Time) u osób dotkniętych tym zaburzeniem wynosi mniej niż dwie minuty. Większość przypadków zaburzeń wytrysku nie ma jednej, bezpośredniej przyczyny. Mówi się raczej o zespole przyczyn, które składają się na taką, a nie inną odpowiedź fizjologiczną organizmu. Mogą to być: lęk zadaniowy; brak stałego partnera/partnerki, skutkujący nadmiernym podnieceniem seksualnym; zbyt rzadkie współżycie; nadpobudliwość nerwu sromowego; nimfomania, nadpobudliwość seksualna; nadwrażliwość żołędzi członka; problemy z prostatą, np. zapalenie prostaty, przerost; infekcje dróg moczowych; uraz psychiczny, stres, narcyzm urazy neurologiczne. Niestety, problem ma tendencję do pogłębiania się wraz ze stresem i lękiem doświadczanym w czasie stosunku, a większość mężczyzn zmagających się z przedwczesnym wytryskiem twierdzi, że przypadłość ta wywołuje u nich dodatkowy lęk oraz poczucie presji. Przede wszystkim warto zdać sobie sprawę, że zaburzenie to, chociaż wstydliwe, jest dość powszechne, dobrze udokumentowane i istnieją sposoby farmakologicznego go leczenia. Leki na przedwczesny wytrysk powinien przepisać lekarz-psychiatra. W rzadkich przypadkach zdarza się, że konieczne będzie dodatkowe znieczulenie prącia specjalną maścią. Jeśli dominująca przyczyna ma podłoże psychiczne, zalecana jest też psychoterapia oraz techniki relaksacyjne. U mężczyzn z zaburzeniami wytrysku wyjątkowa ważna jest higiena aktywności seksualnej. Jeśli to możliwe, należy być seksualnie aktywnym – dotyczy to także częstej masturbacji. Do pewnego stopnia można wyćwiczyć opóźnianie orgazmu poprzez spowalnianie czy zaniechanie pieszczot tuż przed szczytowaniem. Alkohol, narkotyki, a nawet kofeina mogą wpływać na aktywność seksualną. Osoby z zaburzeniami wytrysku powinny unikać seksu po alkoholu, ponieważ zazwyczaj potęguje on problemy z kontrolą ciała. Jakie ćwiczenia na przedwczesny wytrysk warto wykonywać? Masaże. W przypadku regularnych problemów z przedwczesnym wytryskiem należy wprowadzić codzienne masaże. Nie dotykamy jednak członka tylko punkt na klatce piersiowej między brodawkami sutkowymi w połowie długości mostka. Masujemy też punkt nad zgięciem kolana z tyłu na lewym udzie. To miejsce na nerwie kulszowym odpowiada za prawidłowy wytrysk. Masaż powinien być delikatny i niezbyt długi. Stosunek przerywany. Przerywamy stosunek, gdy czujemy, że zbliża się szczytowanie. Nie tylko wstrzymujemy ruchy, ale koniecznie wyjmujemy członka z pochwy. Czekamy chwilę, po czym ponownie wracamy do współżycia. Czynność powtarzamy kilka razy, tak by przedłużyć stosunek. Dzięki temu uczymy się kontrolować własne ciało i jego odruchy. Masturbacja. Doskonałym ćwiczeniem na przedwczesny wytrysk jest masturbacja. Tuż przed osiągnięciem orgazmu przerywamy stymulacje, by powrócić do niej po kilku chwilach. Czynność powtarzamy kilkukrotnie. Wizualizacje. Kontroli nad własnym ciałem uczymy się nie tylko poprzez ćwiczenia fizyczne, ale także poprzez wizualizacje. Poświęcamy kilka minut dziennie na wyobrażenie sobie stosunku z partnerką. Wizualizujemy powoli grę wstępną, wyobrażając sobie doprowadzanie partnerki do orgazmu. Dajmy sobie czas, w pełni przeżywając erotyczne uniesienia. Jeśli czujemy, że sami jesteśmy zbyt podnieceni, chwilę ochłońmy, po czym powróćmy do wizualizacji. Gdy partnerka będzie w myślach dochodziła, panowie też mogą doprowadzić się do orgazmu. Uciskaj miejsce między kroczem, a odbytem. To pozwoli przedłużyć stosunek. Jeśli czujesz, że zbliża się przedwczesny wytrysk, uciskaj palcem wskazującym miejsce między kroczem i odbytem. Możesz poprosić też o to swoją partnerkę. Częściej uprawiaj seks. Udowodniono, że im częściej się kochamy, tym czas osiągania orgazmu, a co za tym idzie czas wytrysku się wydłuża. Sposobem na przedwczesny wytrysk jest też kochanie się kilka razy pod rząd. Po pierwszej szybkiej ejakulacji, przy drugim razie czas osiągania orgazmu się wydłuża.
Źródło:
1. https://telegra.ph/Kategorie-produkt%C3%B3w-Przedwczesny-wytrysk-01-10