Paullinia cupana, bo tak brzmi oryginalna nazwa to cierniopląt guarana. Guarana rośnie w postaci pnącza, które występuje w Ameryce Południowej, w dorzeczu Amazonki. Odkryta została przez niemieckiego botanika, a nazwa guarana pochodzi od plemienia Guarani. Ta ludność tubylcza od dawna korzysta z dobroczynnych właściwości rośliny nazywając ją „darem od Boga”. W tamtejszym lecznictwie ludowym wykorzystywano wszystkie części rośliny, jednak właściwości zdrowotne przypisuje się przede wszystkim nasionom będącym skarbnicą kofeiny. To właśnie temu składnikowi guarana zawdzięcza swoje wszechstronne działanie. W Ameryce Łacińskiej od wieków spożywana jest sproszkowana guarana lub wymieszaną z wodą, która wówczas jest środkiem stymulującym i pobudzającym witalność. Guarana ma także właściwości rozgrzewające i przeciwbólowe oraz zmniejsza uczucie głodu i pragnienia. Stąd właśnie uznano, że jest świetnym suplementem diety. W Europie ekstrakt z nasion guarany jest składnikiem niektórych proszków od bólu głowy. Guarana jest przede wszystkim uznawana za jeden z najlepszych produktów pobudzających odchudzanie. Substancją, która ma za to odpowiadać jest oczywiście kofeina. Jest ona w stanie zwiększać spalanie tkanki tłuszczowej oraz wydzielanie energii przez organizm, a to z kolei prowadzi do redukcji masy ciała. Warto jednak wiedzieć, że do tej pory ostatecznie nie udowodniono, że guarana pozwala stracić na wadze. Ogólna opinia badaczy z różnych uniwersytetów mówi wręcz odwrotnie – nie ma suplementów, których zażywanie pozwala zrzucić zbędne kilogramy. Kolejnym bardzo często wykorzystywanym działaniem guarany jest to, że pobudza oraz poprawia pamięć i koncentrację. W guaranie występują trzy substancje, które wpływają stymulująco na układ nerwowy - kofeina oraz dwa związki pokrewne: teobromina oraz teofilina. To właśnie ten skład tak bardzo wpływa na cały układ nerwowy przez co możemy odczuwać, że nasz umysł pracuje sprawniej i przez dłuższy czas czujemy się przytomni i zdolny do działania. Najsilniejsze działanie spośród całego składu ma oczywiście kofeina, która pobudza w stanach zmęczenia, znużenia czy wyczerpania fizycznego i psychicznego. Co więcej korzystnie wpływa na sprawność myślenia i koncentrację przez co niezwykle często guarana jest podstawowym składnikiem różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie naszej koncentracji. Kofeina przyczynia się do tego poprzez zwiększenie wydzielania adrenaliny, dopaminy i serotoniny. W skutek tego pobudzany jest ośrodkowy układ nerwowy, praca serca przyspiesza a naczynia krwionośne się rozszerzają. Jest to bardzo silne i intensywne dla naszego organizmu działanie dlatego tak ważne jest, aby produktów zawierających duże ilości guarany i innych stymulujących składników nie zażywać w nadmiernych ilościach. Guarana jest więc polecana w okresie wytężonej pracy umysłowej i zwiększonej aktywności fizycznej. Warto wiedzieć, że guarana jest doskonałym zamiennikiem dla osób, które z różnych powodów nie powinny pić kawy. Kolejną właściwością guarany, o której warto wiedzieć to fakt, że działa ona antybakteryjnie i grzybobójczo. Co więcej przypisuje się jej również właściwości antyoksydacyjne i modulujące odpowiedź układu odpornościowego. Ogólnie rzecz ujmując guarana jest uznawana za jeden z najlepszych obecnie środków energetyzujących. Dzieje się tak dlatego, ponieważ działanie guarany w porównaniu do kawy jest dłuższe ze względu na jej proces wchłaniania się z przewodu pokarmowego. Równocześnie działa ona łagodniej dla układu trawiennego. Długotrwałe stosowanie preparatów zawierających kofeinę powoduje wypłukanie magnezu z organizmu, dlatego zaleca się ostrożność przy ich stosowaniu, a w niektórych przypadkach także uzupełnienie niedoboru tego pierwiastka. W związku z tym dla osób nadmiernie spożywających kawę guarana będzie doskonałym zamiennikiem, dzięki któremu złagodzą dolegliwości związane z działaniem kawy. Guaranę najczęściej spotykamy w sproszkowanej formie, która jest kluczowym składnikiem wielu suplementów diety czy tabletek, a także występuje jako składnik napojów energetyzujących. Warto jednak wiedzieć, że samodzielne przygotowanie tego typu napoju jest dużo łatwiejsze i przede wszystkim nie zawiera tyle zapychaczy i chemicznych substancji, które mają na celu tylko wzbogacenie smaku, a które dla naszego organizmy są szkodliwe oraz uzależniające. Guarana oprócz tego, że dodaje nam energii może być też stosowana jako wsparcie w innych problemach zdrowotnych: migrenach depresji wysokim stężeniu cholesterolu we krwi nadwadze - może pomaga zredukować masę ciała zaburzeniach trawienia wzdęciach. Nie da się ukryć, że najpopularniejsze i najbardziej polecane zastosowanie guarany dotyczy właśnie odchudzania. Mimo, że nie jest to udowodnione naukowo otwarcie mówi się o jej wpływie na spalanie tkanki tłuszczowej i ocenia się go bardzo pozytywnie. Na pewno jest to produkt, którego spożywanie w tym celu może mieć wpływ na utratę wagi, niemniej proces ten nie jest uzależniony tylko od guarany. Składa się na to sporo innych czynników, do których bez wątpienia należy zaliczyć zbilansowaną i zdrową dietę oraz aktywność fizyczną. I to właśnie w przypadku tego drugiego elementu można mówić o dobrym wpływie guarany, ponieważ rzeczywiście może pozytywnie wpłynąć na pracę naszego organizmu. Fakt, że stosowanie guarany może mieć wpływ na koncentrację jest powszechnie znany i z tego powodu spotkamy ją w składzie większości tabletek, których popularność rośnie w okresie dużego wysiłku umysłowego. Nie przez przypadek więc na przełomie stycznia i lutego reklamowane są suplementy proponowane chociażby studentom w okresie ich nasilonego wysiłku umysłowego, jakim jest sesja. Źródło: https://comments.bot/thread/pYn8h_HBk