Suplementy pamięci to suplementy diety stosowane w celu stymulacji i zwiększenia funkcji poznawczych, a w szczególności pamięci. Pogorszenie funkcji poznawczych, które może objawiać się utratą pamięci oraz spadkiem koncentracji i uwagi, jest zjawiskiem występującym głównie wraz z postępującym wiekiem. Jednak w bardzo intensywnych okresach, charakteryzujących się silnym stresem fizycznym i psychicznym, nawet młodsze osoby mogą doświadczyć spadku "wydajności" w zakresie koncentracji i zdolności zapamiętywania. W takich sytuacjach przydatne może okazać się zatem sięgnięcie po określone suplementy diety, takie jak suplementy na pamięć. Suplementy pamięci są sformułowane z składników, które, poprzez różne mechanizmy działania, powinny promować i stymulować funkcje poznawcze jednostki, takie jak uwaga, koncentracja i, rzeczywiście, pamięć. Generalnie składniki te reprezentowane są przez witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe omega, aminokwasy lub ich pochodne oraz ekstrakty roślinne, którym przypisuje się właściwości stymulujące funkcje mózgu. Poniżej zostaną więc pokrótce przeanalizowane niektóre z najczęściej stosowanych w tej dziedzinie składników. Witaminy i minerały pełnią liczne funkcje w organizmie i jego komórkach. Nie jest przypadkiem, że niedobór może prowadzić do pojawienia się zaburzeń, a nawet poważnych chorób. Nie jest więc zaskoczeniem, że witaminy i minerały są również przydatne, jeśli chodzi o funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja. Bardziej szczegółowo, suplementy pamięci używać minerałów i witamin, które są zaangażowane w utrzymanie dobrego samopoczucia układu nerwowego i / lub, które mogą wspierać funkcje poznawcze, takie jak: Witaminy z grupy B (takie jak niacyna lub witamina B3, pirydoksyna lub witamina B6, tiamina lub witamina B1, cyjanokobalamina lub witamina B12, itp.): biorą udział w wielu podstawowych procesach metabolicznych organizmu. Witamina B12, w szczególności, wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego. Witaminy C i E: są to witaminy o silnym działaniu przeciwutleniającym, przydatne do ochrony komórek organizmu przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez wolne rodniki; ponadto zarówno witamina C, jak i witamina E odgrywają istotną rolę w dobrym samopoczuciu całego organizmu. Magnez: oprócz tego, że jest składnikiem tkanki kostnej, magnez jest również zaangażowany w mechanizmy pobudliwości komórek nerwowych i transmisji synaptycznej. Dlatego jest to bardzo ważny minerał dla układu nerwowego. Cynk: jest to ważny składnik odżywczy dla organizmu, który jest zaangażowany w liczne działania, w tym mechanizmy antyoksydacyjne i funkcjonowanie układu nerwowego. Żelazo: niedobór żelaza sprzyja zmęczeniu i znużeniu, co może prowadzić do obniżenia koncentracji i pamięci. Dlatego w takich przypadkach suplementacja żelaza może być bardzo przydatna. Kwasy tłuszczowe tego typu najczęściej stosowane w suplementach diety na pamięć należą do serii omega-3. Należą do nich kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA). Są to pół-niezbędne kwasy tłuszczowe, które pełnią różne funkcje w organizmie i wykazano, że mają interesujące działania neuroprotekcyjne, które mogą być potencjalnie przydatne w utrzymaniu funkcji mózgu. Możliwe interakcje farmakologiczne Ponieważ zarówno EPA jak i DHA mają również działanie przeciwzakrzepowe, ich połączenie może zakłócać trwającą terapię przeciwpłytkową lub przeciwzakrzepową. Dlatego, jeśli cierpisz na zaburzenia krzepnięcia, należy zasięgnąć porady lekarza przed podjęciem omega-3 kwasów tłuszczowych suplementów pamięci. Efekty uboczne Typowymi efektami ubocznymi, które mogą wystąpić po zażyciu tych kwasów tłuszczowych są bóle brzucha, biegunka i odbijanie. Przeciwwskazania Biorąc omega-3 suplementy pamięci kwasów tłuszczowych jest przeciwwskazane, jeśli masz znaną alergię na którykolwiek z tych produktów i jeśli jesteś uczulony na źródło, z którego kwasy tłuszczowe zostały wyodrębnione (ryby).