Z pewnością droga do rzucenia palenia może być bardzo długa i wiąże się z drastyczną zmianą stylu życia tych, którzy zamierzają na dobre pożegnać się z tym niebezpiecznym nałogiem. Pożegnanie z paleniem jest możliwe, ale tylko przy dużej sile woli. Droga może być trudna i męcząca, ale najważniejsze jest, aby się nie poddawać i próbować dalej, być może nawet prosząc o pomoc przyjaciół, rodzinę lub swojego lekarza. Zanim opiszemy narzędzia, które mogą być użyte do rzucenia palenia, warto zrozumieć czym jest palenie, co je powoduje i jakie zagrożenia dla zdrowia są z nim związane. Uzależnienie od tytoniu (lub uzależnienie od dymu tytoniowego) jest uważane za prawdziwe uzależnienie od narkotyków i to właśnie z tego powodu wiele osób nie jest w stanie rzucić palenia siłą woli. Mówiąc bardziej szczegółowo, psychofizyczne uzależnienie od dymu tytoniowego jest spowodowane przez szczególną substancję, którą zawiera: nikotynę. Nikotyna jest alkaloidem o działaniu pobudzającym, który oddziałuje na pewne receptory (zwane receptorami nikotynowymi) w mózgu, wywołując u palaczy uczucie zadowolenia i przyjemności, które sprawia, że chcą oni palić ponownie i ponownie. Ponadto, ponieważ nikotyna jest substancją uzależniającą, zaprzestanie jej przyjmowania powoduje klasyczny zespół odstawienny charakteryzujący się objawami takimi jak: niepokój, drażliwość, złość, frustracja, senność, zaburzenia snu, zaburzenia nastroju, depresja, spadek koncentracji i pamięci oraz zwiększony apetyt. Palacz jest więc skłonny kontynuować palenie również po to, aby uniknąć wystąpienia tych objawów, które mogą pojawić się po kilku godzinach od ostatniego wypalonego papierosa. Palenie jest poważnym problemem zdrowotnym zarówno dla osób palących, jak i niepalących, które często nieświadomie wdychają bierne palenie. Dane dotyczące szkód wyrządzonych przez dym tytoniowy we Włoszech są zdecydowanie alarmujące. W rzeczywistości szacuje się, że w naszym kraju około 80 000 osób umiera każdego roku z powodu chorób bezpośrednio związanych z dymem tytoniowym: 48% umiera z powodu chorób onkologicznych (w tym raka płuc, jamy ustnej, krtani, przełyku itp.); 25% umiera z powodu palenia tytoniu. 25% umiera z powodu chorób układu krążenia (w tym choroby wieńcowej); 17% umiera z powodu chorób układu oddechowego (w tym przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, czyli POChP); 10% umiera z powodu innych chorób związanych z paleniem tytoniu. Ponadto liczne badania szacują, że średnia długość życia osoby palącej jest o dziesięć lat krótsza niż osoby niepalącej. Ponadto, palacze mają niższą jakość życia niż osoby niepalące. Palacze, w rzeczywistości, są narażeni na większe ryzyko rozwoju nienowotworowych chorób układu oddechowego (takich jak, na przykład, zapalenie oskrzeli, astma, kaszel) i chorób serca, które mogą zakłócać wykonywanie normalnych codziennych czynności. Nie wspominając już o szkodach, jakie dym tytoniowy może wyrządzić w układzie pokarmowym (może sprzyjać wystąpieniu choroby wrzodowej), w układzie rozrodczym (może powodować impotencję i obniżać płodność zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet) oraz na skórze, zębach i dziąsłach. Jednakże, pomimo wyraźnego związku między dymem tytoniowym a wszystkimi tymi chorobami, palenie pozostaje jedną z głównych przyczyn możliwych do uniknięcia zgonów we Włoszech. Obecnie istnieje kilka narzędzi, które mogą pomóc wszystkim tym palaczom, którzy zdecydowali się rzucić palenie na dobre. Narzędzia te zostaną pokrótce zilustrowane poniżej. Siła woli jest głównym narzędziem, którego potrzebujesz, aby odnieść sukces w rzucaniu palenia tytoniu na dobre. Niektórym ludziom udaje się rzucić palenie wyłącznie dzięki własnej sile woli, podczas gdy inni mogą potrzebować pomocy. Jeśli Twoja siła woli nie wystarczy, możesz rozważyć inne opcje, takie jak terapia lekowa i/lub wsparcie psychologiczne. Zrozumiałe jest, że jeśli nie ma prawdziwego pragnienia, aby rzucić palenie, nawet leki nie pomogą.