O mnie
Dieta Andersona to kolejna, zaraz po diecie dr Haya, popularna dieta niełączenia. Jadłospis w diecie Andersona został ułożony w taki sposób, aby nie zakłócić równowagi kwasowo-zasadowej organizmu i wspomóc proces trawienia, a co za tym idzie - odchudzania. Sprawdź, jak wygląda jadłospis w diecie Andersona. Zobacz przykładowy jadłospis na tydzień w diecie niełączenia Andersona. Jadłospis w diecie Andersona został ułożony w taki sposób, aby nie łączyć ze sobą produktów węglowodanowych z białkowymi. Zdaniem dietetyka, tylko w ten sposób organizm jest w stanie efektywnie spalać tkankę tłuszczową, a dieta Andersona jest skuteczna. Dieta Andersona, podobnie jak dieta dr Haya, to kuracja odchudzająca oparta na zasadzie niełączenia białek i węglowodanów. Dieta Andersona najbardziej powinna odpowiadać osobom pracującym do późnego popołudnia, ponieważ główny posiłek spożywa się dopiero po godz. 16. Sprawdź, na czym polega dieta Andersona, ile można na niej schudnąć i jakie są jej efekty. Dieta Andersona to dieta niełączenia, w trakcie której należy oddzielać węglowodany od białek. Twórca diety - Henry L. N. Anderson - podobnie jak dr Hay, doszedł do wniosku, że przyczyną problemów zdrowotnych są nagromadzone w organizmie toksyczne związki, powstające w wyniku złego połączenia produktów w jednym posiłku - węglowodanowych i białkowych. Dieta Andersona - dla kogo jest przeznaczona? Dieta Andersona jest polecana zwłaszcza osobom z nadkwaśnością, nadciśnieniem, a także tym przemęczonym. WAŻNE! Jeśli zamierzasz stosować dietę Andersona dłużej niż trzy tygodnie, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem. Kurację odchudzającą, opracowaną przez Henry`ego L. N. Andersona, można zakończyć po 2 tygodniach lub po uzyskaniu optymalnej wagi, a nawet stosować ją przez całe życie jako nowy sposób odżywiania. Dieta rozdzielna Andersona to program odchudzania, który powinno się wprowadzać stopniowo: przez pierwsze 8 dni obowiązuje tylko program poranny, z kolei przez następne 8 dni należy przestrzegać zasad programu porannego i popołudniowego, by wreszcie przejście na program całodzienny. Dieta Andersona to dieta niełączenia węglowodanów i białek. Zdaniem dietetyka żołądek, do trawienia białek, tłuszczów i węglowodanów, potrzebuje odmiennych enzymów. Wychodzi z założenia, że przyjmowanie tych składników odżywczych jednocześnie nie tylko obniża efektywność spalania tkanki tłuszczowej, lecz także przyczynia się do powstawania cellulitu. Kolejną ważną zasadą diety jest ścisłe przestrzeganie kolejności posiłków. Zdaniem dietetyka, przyjmowanie określonej przez niego grupy produktów w pewnych przedziałach godzinowych, pozwoli zgubić zbędne kilogramy: od rana do południa można spożywać wyłącznie owoce i soki owocowe od południa do godziny 16. dozwolone są soki warzywne. Ponadto o tej porze można sięgnąć po zieloną sałatę lub inne zielone warzywa WAŻNE! nie powinno się pić bezpośrednio po posiłkach i w ich trakcie. Zalecana jest półgodzinna przerwa. od godziny 16. do 20. można jeść wszystko, co pozwoli zaspokoić głód. Należy jedynie pamiętać, by nie łączyć białek z węglowodanami (np. mięsa, ryb i serów z ziemniakami, kaszą, pieczywem i makaronem) WAŻNE! Dominuje zasada - po jedzenie powinno się sięgać tylko wtedy, gdy jest się naprawdę głodnym. Przy pierwszych oznakach sytości, należy zakończyć posiłek (nawet jeśli jego część pozostała na talerzu). po godzinie 20. nie powinno się przyjmować żadnych posiłków. Zdaniem Andersona jedzenie białek i węglowodanów w jednym posiłku skutkuje odkładaniem się tłuszczu. Ponadto taki proceder sprzyja rozwojowi pomarańczowej skórki, czyli cellulitowi. Ekspert opracował też kolejność przyjmowanych posiłków i wyznaczył bezwzględne godziny. Ale po kolei, zanim poznamy kolejne szczegóły diety Andersona, przekonajmy się, czy warto przejść na taki sposób żywienia. Zdaniem Andersona jedzenie białek i węglowodanów w jednym posiłku skutkuje odkładaniem się tłuszczu. Ponadto taki proceder sprzyja rozwojowi pomarańczowej skórki, czyli cellulitowi. Ekspert opracował też kolejność przyjmowanych posiłków i wyznaczył bezwzględne godziny. Ale po kolei, zanim poznamy kolejne szczegóły diety Andersona, przekonajmy się, czy warto przejść na taki sposób żywienia. Powtórzmy raz jeszcze, dieta Andersona to dieta niełączenia. Ta idea przyświeca nam cały czas. Nie łączymy węglowodanów z białkami. W swoim jadłospisie stawiamy głównie na warzywa, owoce i orzechy. Wykluczamy takie napoje jak alkohol, kawa, a nawet herbata. Będąc na diecie Andersona przede wszystkim przestrzegamy ścisłej kolejności posiłków. Możemy spożywać je o dowolnej porze (w wyznaczonych granicach) i w dowolnych ilościach. Poniżej znajduje się rozpiska godzinowa posiłków: 24-12 – wyłącznie soki owocowe i owoce 12-16 – soki warzywne, 30 minut po napoju zielone warzywa (np. sałata, brokuły, groszek) 16-20 – wszystko, na co mamy ochotę, pod warunkiem, że nie łączymy białek z węglowodanami. Ważne, aby jeść tylko w przypadku uczucia głodu. Pierwsze uczucie sytości jest sygnałem, że powinniśmy skończyć posiłek. Ponadto musimy stosować się do poniższych wytycznych: owoców i soków nie spożywamy na pusty żołądek nie pijemy w trakcie i tuż po posiłkach do sałatek nie używamy absolutnie żadnych sosów – nawet tych na bazie oliwy z oliwek nie pijemy soków przetworzonych, wody gazowanej i innych napojów gazowanych, kawy, herbaty i alkoholu nie jemy po godzinie 20 Powyższe zasady w połączeniu z dwiema najważniejszymi, czyli niełączeniu białek z węglowodanami oraz przestrzegania kolejności posiłków, pozwolą nam osiągnąć upragniony efekt.
Źródło:
1. https://telegram.me/BioTrendyPOL/608
2. https://t.me/BioTrendyPOL/608
3. https://tttttt.me/BioTrendyPOL/608