Odtruwanie organizmu powinno się przeprowadzać regularnie raz w roku. Proces ten pozwala usunąć z organizmu nagromadzone toksyny, które wpływają niekorzystnie na zdrowie, wywołując różnego rodzaju dolegliwości. Nagromadzenie toksyn w organizmie skutkuje także znacznym obniżeniem nastroju oraz niekorzystnymi zmianami w wyglądzie zewnętrznym, np. cieniami pod oczami lub problemami skórnymi. W jaki sposób skutecznie oczyścić organizm? Czy można przeprowadzić odtruwanie organizmu domowymi sposobami? Odtruwanie organizmu to proces, podczas którego powinniśmy całkowicie zrezygnować z niektórych produktów, które mieliśmy w zwyczaju spożywać codziennie. Ważne jest zatem, aby oprzeć odtruwanie organizmu o spożywanie dużych ilości surowych warzyw, które zawierają duże ilości witamin oraz minerałów, a także mają właściwości pozwalające usunąć toksyny z organizmu. Przeprowadzenie odtruwania organizmu powinno się rozważyć, jeśli na co dzień nie odżywiamy się zbyt zdrowo i żyjemy w pośpiechu. Zanieczyszczeniu organizmu towarzyszą często dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, jak choćby trudności w wypróżnianiu się, zaparcia, wzdęcia i gazy, a także nudności, wymioty czy zwiększanie masy ciała. Odtruwanie organizmu wskazane jest tym osobom, które borykają się z ciągłym zmęczeniem, drażliwością, kiepskim samopoczuciem. Oczyszczenie organizmu warto również przeprowadzić wówczas, gdy nasz wygląd zewnętrzny jest niezadowalający – występuje szara, matowa cera, włosy łamią się, puszą i są mocno osłabione, a paznokcie rozdwajają się. Odtruwanie organizmu jest również polecane osobom, które rezygnując z nałogu alkoholowego, tytoniowego bądź narkotykowego pragną oczyścić organizm. Odtruwanie organizmu powinno się opierać o produkty bogate w witaminy i minerały oraz błonnik, który pęczniejąc w przewodzie pokarmowym, ułatwia wypróżnianie. Dlatego też z diety powinniśmy wyeliminować białą mąkę i produkty z niej wykonywane (pieczywo, słodycze), biały cukier, nabiał (w tym mleko, sery twarogowe, żółte, jaja), wszelkie kasze, czerwone mięso oraz soki owocowe (szczególnie te sztucznie dosładzane). W czasie odtruwania organizmu należy również całkowicie zrezygnować ze spożywania alkoholu oraz produktów zawierających kofeinę – kawy, coca-coli, napojów energetycznych czy czarnej herbaty. Należy także na czas odtruwania organizmu zrezygnować z palenia tytoniu, gdyż powoduje ono skurcz naczyń krwionośnych żołądka, a w konsekwencji zaburzenia prawidłowego funkcjonowania tego narządu. Odtruwanie organizmu wymaga więc nieco silnej woli i samozaparcia. Jedną z podstawowych substancji, które powinniśmy włączyć do diety, planując odtruwanie organizmu, jest błonnik. To substancja, która pod wpływem wody pęcznieje w przewodzie pokarmowym, co przyczynia się do uregulowania perystaltyki jelit i ułatwia usuwanie mas kałowych powstających w wyniku zachodzenia procesów beztlenowych. Właściwości odtruwające błonnika wynikają z tego, że ma on zdolność wiązania toksyn znajdujących się w przewodzie pokarmowym. Produktem, który jest najbogatszym źródłem błonnika, jest babka płesznik – w 100 g nasion znajduje się aż 68 gramów tej substancji! Pamiętajmy jednak, że podstawą odtruwania organizmu jest spożywanie dużych ilości wody. Powinno się wypijać około 2 litrów wody dziennie – nawadniając organizm, wspomaga się prawidłowe funkcjonowanie nie tylko przewodu pokarmowego, ale również układu krwionośnego oraz wpływa na układ nerwowy. Duża ilość wody wzmaga diurezę, dzięki czemu ułatwia usuwanie z organizmu toksyn. Źródło: http://www.good-tutorials.com/users/Detoks