Afrykańskie mango, a dokładniej jego nasiona stały się hitem wsród naturalnych suplementów wspomagających odchudzania. Pomimo niewielu badań, te które są dostępne wskazują na istotne korzyści w postaci redukcji wagi ciała oraz poprawy profilu lipidowego. Czy afrykańskie mango rzeczywiście jest tak skuteczne i z czego wynika jego popularność? Afrykańskie Mango jak wskazuje nazwa pochodzi z rejonów Afryki – a dokładniej z jej środkowej i zachodniej części. W formie suplementów często stosowania jest jego łacińska nazwa – Irvingia gabonensis. Do właściwości afrykańskiego mango zalicza się działanie: przeciwcukrzycowe, przeciwbólowe, przeciwutleniające, zapobiegające otyłości. Przez rdzennych mieszkańców nasiona Irvingia gabonensis stosowane są w celu ograniczenia głodu podczas długich polowań. Afrykańskie mango pomaga kontrolować poziom leptyny. Jest to hormon, który odpowiada za uczucie sytości, zaburzenia produkcji leptyny mogą prowadzić do zwiększenia apetytu, nadwagi oraz otyłości. Rdzenni mieszkańcy od dawka wykorzystują nie tylko nasiona, ale także miąższ, liście i korzenie w kuchni oraz do leczenia chorób. Przykładowo kora wymieszana z olejem palmowym stosowana jest w leczeniu biegunki oraz skróceniu okresu karmienia piersią. Zmielone nasiona afrykańskiego mango stosowane są do dziś w kuchni jako zagęstnik żywności. Miąższ natomiast wykorzystywany jest w przyrządzeniu galaretki, dżemu czy soku. Produkty z Irvingia gabonensis wykorzystywane są również w przemyśle. Olej z ziaren może być wykorzystywany jako zagęstnik żywności lub składnik wiążący w produktach kosmetologicznych oraz farmakologicznych. Afrykańskie Mango swoją popularność zawdzięcza dr Mehmetowi Oz, za sprawą, którego afrykański owoc stał się hitem w USA. W swoim programie, opierając się na badaniach przekonywał, że 150 mg ekstraktu dwa razy dziennie (dawka odpowiada zazwyczaj 2 kapsułkom) pomaga zmniejszyć wagę ciała. Jak zapewnia dr Oz ekstrakt z nasion testował na sobie, co pozwoliło mu schudnąć 3 kilogramy w miesiąc bez zmian w diecie oraz trybie życia. Skład chemiczny afrykańskiego mango znacznie się różni od tego dostępnego na lokalnych półkach sklepowych. Najważniejszymi związkami są kwasy elagowe, elagaganniny i glikozydy flawonolowe. Świeże nasiona zawierają 18 aminokwasów, bogate są w błonnik oraz witaminy i minerały (wapń, magnez, potas, sód, fosfor, żelazo). Miąższ natomiast stanowi świetne źródło witaminy C (~67mg / 100g), wapnia (262mg / 100g) oraz innych mikroelementów. Afrykańskie Mango zalecane jest osobom, którym zależy na zmniejszeniu wagi ciała. Pod względem odchudzania najcenniejsze są nasiona Irvingia gabonensis. Ich skuteczność opiera się na hamowaniu adipogenezy – czyli rozwoju tkanki tłuszczowej.

Źródło:

1. https://telegram.dog/BioTrendyPL/28

2. https://tx.me/BioTrendyPL/28