Buzdyganek naziemny (Hedera helix), znany także jako bluszcz pospolity, to roślina, która od wieków jest doceniana zarówno ze względu na swoje walory dekoracyjne, jak i właściwości zdrowotne. Ten wiecznie zielony pnącz jest powszechnie spotykany w Europie i Stanach Zjednoczonych, a jego korzyści zdrowotne stają się coraz bardziej doceniane na całym świecie. W tym artykule przyjrzymy się głównym zaletom spożywania buzdyganka naziemnego oraz dowiemy się, dlaczego warto włączyć go do swojej diety.
- Bogactwo składników odżywczych
Buzdyganek naziemny jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Liście tego pnącza zawierają witaminy A, C i K, które są niezbędne dla zdrowia organizmu. Witamina A jest ważna dla wzroku, witamina C wzmacnia system odpornościowy, a witamina K odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi.
- Antyoksydacyjne właściwości
Roślina ta jest również bogata w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy i polifenole. Przeciwutleniacze pomagają w zwalczaniu wolnych rodników, które mogą uszkadzać komórki organizmu i przyczyniać się do różnych chorób, w tym nowotworów.
- Wsparcie dla układu oddechowego
Jedną z najważniejszych zalet buzdyganka naziemnego jest jego pozytywny wpływ na układ oddechowy. Roślina ta ma właściwości wykrztuśne i przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu objawów astmy, kaszlu oraz infekcji górnych dróg oddechowych. Działa także jako naturalny środek przeciwko alergiom, zmniejszając reakcje alergiczne.
- Poprawa trawienia
Liście buzdyganka naziemnego zawierają błonnik, który jest korzystny dla układu trawiennego. Błonnik pomaga w regulacji perystaltyki jelit, co może przeciwdziałać zaparciom i innym problemom trawiennym. Ponadto, ten błonnik może również pomagać w utrzymaniu zdrowej wagi i poziomu cukru we krwi.
- Wspomaganie zdrowia serca
Badania sugerują, że spożywanie buzdyganka naziemnego może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Substancje zawarte w tej roślinie mogą pomóc w zapobieganiu odkładaniu się złogów cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych, co zmniejsza ryzyko chorób serca.
- Wpływ na zdrowie skóry
Wyciągi z buzdyganka naziemnego są często wykorzystywane w kosmetykach ze względu na swoje korzystne właściwości dla skóry. Substancje zawarte w roślinie pomagają nawilżać skórę, łagodzić podrażnienia i wspomagać leczenie trądziku. Można go również stosować w postaci maści lub żelu na oparzenia słoneczne.
- Podnoszenie nastroju i redukcja stresu
Buzdyganek naziemny może mieć również korzystny wpływ na psychikę. Niektóre badania sugerują, że ekstrakty z tej rośliny mogą pomagać w redukcji stresu i lęku oraz poprawiać nastrój. Działa to dzięki zawartości związków, które wpływają na układ nerwowy.
- Wsparcie dla zdrowia oczu
Witamina A obecna w liściach buzdyganka naziemnego jest niezbędna dla zdrowia oczu. Pomaga utrzymać dobrą ostrość wzroku i zapobiegać problemom ze wzrokiem związanym z wiekiem, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej.
- Ochrona przed infekcjami
Roślina ta ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, co może pomóc w ochronie przed infekcjami. W tradycyjnej medycynie ludowej buzdyganek naziemny był często wykorzystywany jako środek na przeziębienie i grypę.
- Wsparcie dla zdrowia jamy ustnej
Buzdyganek naziemny ma także właściwości przeciwbakteryjne, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej. Może zapobiegać próchnicy i stanom zapalnym dziąseł.
Podsumowując, buzdyganek naziemny to roślina, która ma wiele zalet zdrowotnych. Bogactwo składników odżywczych, antyoksydacyjne właściwości, wsparcie dla układu oddechowego, poprawa trawienia, wpływ na zdrowie serca, skóry, nastroju i wiele innych czynników sprawiają, że warto włączyć ją do swojej diety. Jednak zawsze należy pamiętać, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii związanej z roślinami leczniczymi, w tym spożywaniem buzdyganka naziemnego, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. ziołolecznictwa.
Źródło: https://www.kiwiportal.pl/info/197/buzdyganek-naziemny-w-asciwosci-i-jego-zastosowanie