Macierzanke (inaczej mięta wodna lub melisa wodna) to roślina zielarska o charakterystycznym cytrynowym zapachu i lekkim smaku cytrynowym. Jest używana w różnych dziedzinach:
-
Medycyna naturalna: Ma działanie uspokajające, przeciwbólowe i przeciwzapalne. Może być stosowana jako środek łagodzący stany lękowe, bezsenność oraz do złagodzenia dolegliwości żołądkowych.
-
Kulinaria: Macierzanka jest czasami wykorzystywana jako dodatek do potraw. Jej liście są dodawane do sałatek, zup, sosów, a także do herbaty, napojów lub jako aromatyczny dodatek do deserów.
-
Kosmetyki: Ze względu na swój przyjemny zapach, może być wykorzystywana jako składnik w produkcji kosmetyków, takich jak mydła, balsamy do ciała czy szampony.
-
Aromaterapia: Olejek eteryczny z macierzanki wykorzystywany jest w aromaterapii ze względu na swoje właściwości relaksacyjne i odprężające.
-
Tradycyjna medycyna ludowa: W niektórych kulturach macierzanka była stosowana tradycyjnie jako środek na dolegliwości trawiennego i psychiczne.
Jako że jest rośliną o korzystnych właściwościach dla zdrowia, jest stosowana zarówno w celach leczniczych, jak i kulinarnych oraz kosmetycznych. Zawsze jednak należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem lub specjalistą przed rozpoczęciem stosowania macierzanki w celach leczniczych, zwłaszcza gdy osoba ma już jakiekolwiek istniejące schorzenia czy przyjmuje inne leki.
Na co pomaga herbata z macierzanki?
Herbata z macierzanki ma kilka potencjalnych korzyści zdrowotnych:
-
Łagodzenie stanów lękowych i stresu: Macierzanka jest znana ze swoich właściwości uspokajających i relaksujących. Spożycie herbaty z macierzanki może pomóc w redukcji napięcia nerwowego, łagodzeniu objawów stresu i redukcji stanów lękowych.
-
Poprawa trawienia: Macierzanka może wspomagać trawienie poprzez łagodzenie dolegliwości żołądkowych, takich jak wzdęcia, niestrawność, bóle brzucha czy nudności. Działa łagodząco na układ trawienny.
-
Ułatwienie zasypiania: Dzięki swoim właściwościom relaksującym, herbata z macierzanki może pomóc w uspokojeniu i przygotowaniu organizmu do snu. Picie takiej herbaty przed pójściem spać może być pomocne dla osób borykających się z bezsennością.
-
Wspomaganie odporności: Macierzanka posiada właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które mogą pomagać w wzmocnieniu układu odpornościowego.
-
Lekki środek przeciwbólowy: Niektórzy twierdzą, że macierzanka może łagodzić lekkie bóle głowy czy migreny.
Czy macierzanka jest moczopędna?
Tak, macierzanka może wykazywać działanie moczopędne w niektórych przypadkach. Zioło to może działać jako łagodny diuretyk, co oznacza, że może zwiększać ilość wydalanego moczu. Działanie moczopędne jest jedną z właściwości macierzanki, ale nie jest to zazwyczaj działanie bardzo intensywne. Spożycie herbaty z macierzanki może pomóc w usuwaniu niektórych toksyn z organizmu poprzez zwiększenie częstotliwości oddawania moczu. Jednakże, jeśli ktoś ma jakiekolwiek problemy zdrowotne, zwłaszcza związane z układem moczowym, lub stosuje leki, to zawsze ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed regularnym spożywaniem herbaty z macierzanki. Może to pomóc uniknąć ewentualnych interakcji z innymi lekami i zapewnić bezpieczeństwo zdrowotne.
Aby przygotować herbatę z macierzanki, możesz postępować według następujących kroków:
Składniki:
- Suszone liście macierzanki lub świeże liście macierzanki
- Woda
- Dzbanek lub kubek
- Sitko do herbaty lub sitko zaparzacz
Instrukcje:
-
Przygotowanie wody: Zagotuj świeżą wodę. Najlepiej jest użyć świeżej wody zimnej i doprowadzić ją do wrzenia.
-
Mierzenie ilości: Na jeden kubek herbaty możesz użyć około 1 łyżeczki suszonej macierzanki lub kilka świeżych liści.
-
Zaparzanie: Umieść suszone liście macierzanki lub świeże liście w dzbanku lub kubku do zaparzania herbaty.
-
Zalewanie wodą: Po zagotowaniu wody, wlej ją ostrożnie do dzbanka lub kubka z liśćmi macierzanki.
-
Zaparzanie: Pozwól herbacie parzyć się przez około 5-10 minut. Czas parzenia może być dostosowany do indywidualnych upodobań smakowych.
-
Odsączenie: Jeśli użyłeś suszonych liści, możesz użyć sitka do herbaty lub zaparzacza, aby oddzielić napar od liści przed wypiciem. Jeśli używasz świeżych liści, możesz po prostu odcedzić herbatę przez sitko przy nalewaniu do kubka.
-
Serwowanie: Herbatę z macierzanki można pić na gorąco lub można ją ostudzić i podawać z lodem jako napój chłodzący.
Pamiętaj, że moc i smak herbaty zależą od ilości użytych liści i czasu parzenia. Dlatego warto eksperymentować, aby znaleźć odpowiednią dla siebie równowagę smaku i aromatu.
Czy na macierzanka jest dobra na pamięć?
Macierzanka jest często uważana za roślinę o właściwościach uspokajających i relaksujących, które mogą być pomocne w łagodzeniu stanów lękowych, redukcji stresu i poprawie jakości snu. Istnieją również pewne dowody na to, że zioło to może wpływać na funkcje mózgu, choć badania nad tym są nadal ograniczone. Pamięć i funkcje poznawcze mogą być wspierane przez różne składniki roślinne zawarte w niektórych ziołach, ale działanie macierzanki na pamięć nie jest bezpośrednio potwierdzone ani dobrze udokumentowane. Macierzanka zawiera pewne związki, takie jak rozpuszczalne w wodzie kwasy fenolowe i flawonoidy, które posiadają właściwości antyoksydacyjne. Te substancje mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie mózgu i neuroprotekcję, ale konkretny wpływ na poprawę pamięci wymaga dalszych badań. Wiele ziół, w tym macierzanka, ma potencjał wspierania zdrowia psychicznego i ogólnego funkcjonowania organizmu, co pośrednio może wpływać na wydajność umysłową. Jednakże, jeśli celem jest poprawa pamięci, istnieje wiele innych strategii, takich jak zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, odpowiedni sen i ćwiczenia umysłowe, które są uznawane za skuteczne w wspieraniu zdrowia mózgu i pamięci. W każdym przypadku, zanim rozpoczniesz regularne stosowanie jakichkolwiek ziół, w tym macierzanki, w celu poprawy zdolności poznawczych, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą, szczególnie jeśli masz istniejące schorzenia zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.
Źródło: https://www.truebluela.com/users/BioTrendy